PsychoSpeak

Sosyal medyada psikoloji alanına yönelik birçok içeriğin üretilmesinin avantajları olduğu kadar dezavantajları da ortaya çıkıyor. Terminolojinin yanlış kullanımı veya yetersiz bilgi verilmesi ile birlikte bireyler kendilerine veya çevrelerine tanılama yapıyorlar. Ayrıca etiketlemeler yaparak ilişkilerini zedeleyebiliyorlar. Bu etiketlemeler sorumluluktan kaçınma, iletişim engelleri veya duygularını bastırma gibi sonuçlar doğurabiliyor.

Peki etiketleme derken neyi kast ediyoruz?

Örneğin fazla tatlı yemeniz ya da üzgün olmanız depresyondasınız anlamına gelmez. Ya da okuduğunuz, dinlediğiniz içeriklerden yola çıkarak partnerinize “narsistsin” gibi tanılamalar yapıyor olabilirsiniz. Peki bu tür etiketlemeler ne gibi sonuçlar doğurabilir?

1. İletişim Engelleri: Çevrenizdeki kişilere yönelik ön yargılı yaklaşarak veya sağlıksız iletişim kurarak ilişkilerinizde etkisiz iletişim kuruyor olabilirsiniz. Bu da ilişkilerinizi olumsuz etkileyip yanlış anlaşılmanıza, karşılıklı saygı ve sevginin zedelenebileceği ortamlar oluşturabilir.

2. Sorumluluktan Kaçınma: İlişkilerinizde yaşanan sorunlara karşı tüm yükü karşı tarafa yükleyerek sorumluluğunuzdan kaçıyor olabilirsiniz.

3. Stigmatizasyon: Yanlış psikoloji terimlerinin kullanılması, psikolojik sorunları olan bireylerin stigmatize edilmesine veya dışlanmasına katkıda bulunabilir. Yanlış anlama ve yanlış etiketler, bu tür sorunlarla başa çıkan kişilerin toplum içinde daha fazla zorluk yaşamasına neden olabilir.

4. Duyguları Bastırma: Birinin diğerinin anlayamayabileceği terminolojiyi ortalıkta dolaştırması, daha açık sözlü bir partnerin duygularını ve ihtiyaçlarını saptırabilir ve herhangi bir çözümden kaçınmasına neden olabilir. Bir ilişkiyi ya da kişiyi etiketlemek, o kişinin ya da ilişkinin doğası gereği kötü ya da kusurlu olduğu mesajını verebilir. Kişinin duygularını göz ardı edilebilir ve ilişkinin zedelenmesine yol açabilir.

5. Çatışma: İlişkilerinizde etiketleme yaparak birbirinizi yanlış anlamanıza ve çatışmalar yaşamanıza sebep olabilir. Etiketleme bir iletişim engeli olduğu için kişiye karşı yapılan damgalamalar ilişkinizin zayıflamasına yol açabilir.

6. Kaygı,Stres: Kendinizi veya çevrenizdeki kişileri etiketlemeniz olumsuz duygular oluşturarak stres seviyenizi artırabilir. Ayrıca ilişkilerinizde yaptığınız etiketlemeler bir döngü oluşturarak etiketlemenin pekiştirilmesine neden olabilir.

7. Psikolojik İyi Oluşta Düşüş: Stresin, sağlıksız iletişimin, damgalanmanın sonucunda psikolojik iyi oluşunuzda düşüş olabilir. Öz saygınız, sevginiz zedelenerek kendinize yönelik olumsuz düşünceler geliştirebilirsiniz.

Eğer kendinizin veya çevrenizdeki kişilerin psikolojik desteğe ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız sorunu çözmesi için onunla görüşerek profesyonel bir destek alması için ona yol gösterebilirsiniz. Düşündüğünüz şeyler çıksa dahi karşı tarafı etiketlemenin bir faydası olmayacaktır.

Sizi etkileyen, kendi iyi oluşunuza zarar veren bir durum olduğunda partnerinize/arkadaşınıza/aile üyenize bu durumu anlatarak-etkili iletişim kurarak kendi sınırlarınızı korumak için adım atabilirsiniz.